@home medical yoga
Knee Prevention Kit – Special Edition

सूचना :

१) ग्रीन tag असलेले छोटे बेल्ट्स त्यांना Mobilizere असे म्हणतात. ते बेल्ट गुडघ्यातील हाडांचा imbalance कमी करून चालण्याच्या पद्धतीत सुधारणा करतात. त्यामुळे गुडघ्याच्या गाडीतील झीज कमी होते. हे पट्टे दिवसभरातून ३-४ तास बांधून ठेवू शकता. हे पट्टे pant च्या आत मध्ये बांधून दिवसभराचे routine काम तुम्ही करू शकता.

२) Long Rope च्या साह्याने मंदीच्या मागच्या बाजूचे स्नायू ताणून च्यायाचे आहेत. त्यामुळे त्यांच्यामध्ये लवचिकता येऊन गुडघे दुखी कमी होण्यास मदत होते. दिवसातून २ वेळा तुम्ही हा व्यायाम करू शकता. प्रत्येक वेळी साधारण १५-२० repeatitions करावेत